ダイエットサロン 『cutie』 ダイアリー

今日はセミナーのお手伝い

今回も遠方よりたくさんの先生方にお集まり頂きました。
ありがとうございます




セミナー終了後は打ち合わせも兼ねて最近オープンした豚焼き肉専門店へ

石の鉄板で何だか良い感じ


普通の焼き肉は油ぎっしゅで、最後には「もう、お肉みたくない〜」というぐらい、胃もたれ起こしますが



豚は意外にもあっさり＆美味〜


パクパクみんなで頂きました美味しかった〜

雑貨屋さんでおもしろい物を発見

我が家のちびちゃん達にもおなじみの工作で使うのりと思いきや・・・。


日焼け止めクリーム


思わず購入。。。
ちゃんと効果があるのかちょっぴり不安ですが・・・。


この夏活躍しそうです

今日は朝から美容院へ

伸び放題の髪の毛を綺麗・綺麗にしてもらいましたスッキリです


そして、夜は次男坊のお誕生日パーティー

ホントは日曜日なんだけど、お仕事なので少し早めにお祝い


４歳。大きくなってくれてありがとう

今日で６月も終了・・・。

なんとも早い、今年ももう半分終わっちゃた
年々早くなってますが

今日も、ばたばたとお手入れ＆事務仕事

気がつけばお迎えの時間って感じです



そんな中、午前中にご来店のＡ様
いつも、夫婦ラブラブのお話をお伺いしておりますが、本日もまたまた羨ましい話し


愛されてますね〜


又、愛いっぱいのお話聞かせて下さいね



いつもありがとうございます

今、外は大荒れ

雨＆風が吹き荒れております



今年は梅雨が全然梅雨らしくなく
庭のあじさいも何だかひからびてしまいそうな感じ



じめじめも嫌ですが、やっぱり雨も降ってくれないと、水不足の夏も辛いしなぁ〜


雨音聞きながらゆっくり夜を楽しみますか・・

今日は、夕方からついさっきまで撮影

明日は１日セミナーのお手伝い


何だかさすがに疲れた・・・。
でも明日も早起きなのでそうも言ってられない。。。


こんな日はラベンダーの香りに包まれてゆっくりお風呂に入ろう


お疲れ様＆明日も頑張ろう！！

本日とうもろこしを頂いちゃいました

これからとうもろこしは美味しい季節ですね
茹でたり、焼いたり、がぶりといきたいですが・・・。


そんなこんなで本日はとうもろこしの栄養を調べてみました

とうもろこしは、野菜なのに糖質が主成分

食べると甘い糖質が主成分っていうだけあって、そのエネルギーは主食にもなれるほどです。どこかの国ではとうもろこしは主食だったりしますよね。。。

そうなると当然カロリーも高いわけで…
大きさにもよりますが、だいたいとうもろこし1本で、170kcalぐらいになります。

とても野菜とは思えないカロリー

ただカロリーが高いだけあって、栄養は満点

ビタミンやミネラルがまんべんなく含まれてるし、特に貧血予防に効く、葉酸とか鉄分が豊富です。

鉄分はダイエット的にも、脂肪を燃やしてくれるリバーゼという酵素を活発化させる酸素を、より効率よく吸収するために、欠かせないミネラルです。


さらにとうもろこしの一粒一粒の皮。ここに食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維といえば、便秘を解消してくれたり、満腹感を与えてくれたり、ダイエットの強い味方です


食事全体のカロリーにさえ気をつければ、こういった旬の野菜はぜひぜひ取り入れたいところですね

今日は、午前中に納税の事やら雇用の事やらで外回り


しかし、何とも暑い！！
日差しはすでに真夏の様です


最後は銀行へ


月末ちょっと前でそんなに混んでなくて一安心
待ち時間にパラパラめくった雑誌に『居酒屋おつまみ』なんて文字が躍っていて、思わずレシピに釘付け。


考えてみれば、家のごはんも同じものが何度も登場してるし、たまには違う物もつくらないと。。。文句も言わず食べてくれる旦那様＆子供達に感謝しつつ。


じゃがキムチーズかぁ〜。
カロリー高そう

『おかあさんとわたし』


旦那様が購入していたので、先に拝借して読んじゃいました。
読むというか・・・見るというか・・・。


ほのぼの系ですね


あ〜あるあるみたいなのが満載でした。
子供に早く会いたい！！そんな気分になる本です


ほっとしたい方は是非どうぞ

今日のランチは前々から気になってたお好み焼き屋さんへ


新しいお店へは、誰かが「美味しいよ〜」とか聞かないとめったにいきませんが

勇気を出して行ってみました


店内に芸能人やリポーターの方なんかの色紙もあり、結構有名なのかと思いつつ。

おすすめのお好み焼きのかいわれ大根載せを注文。


ネギとは又違ってさっぱりして美味しかったぁ


何事も、ちょっとの勇気で新しい世界が広がりますね